Comment se préparer pour une prise de sang ou un examen médical ?

Une bonne préparation avant un examen médical peut faire toute la différence pour des résultats fiables et une expérience plus sereine. Voici 6 étapes simples pour être prêt !

1. Assurez-vous de bien comprendre les consignes données par votre médecin. Certains examens nécessitent un jeûne (pendant 8 à 12 heures).
2. Si vous avez une condition médicale particulière, un traitement en cours, n’hésitez pas à en informer le personnel.
3. Il est préférable de rester calme et reposé pour obtenir des résultats précis.
4. Portez des vêtements à manches courtes ou facilement relevables pour faciliter l'accès à votre bras. 
5. N'oubliez pas d'apporter votre ordonnance, votre carte d'identité, et votre carte de sécurité sociale et mutuelle.
6. Pensez à écouter de la musique apaisante ou à pratiquer une technique de relaxation avant l'examen.

Malgré son importance, le fer est à l’origine de la carence nutritionnelle la plus répandue dans le monde, touchant particulièrement les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées. Comment éviter ces carences et quels aliments privilégier pour un apport optimal en fer ? Découvrons ensemble les meilleures sources de fer pour favoriser une santé équilibrée.

Quel est le rôle du fer dans l’organisme ? 

Les bienfaits du fer pour la santé 

Le fer est un élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Il joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions biologiques, notamment en tant que composant principal des globules rouges, où il contribue à l'oxygénation des tissus et des muscles. Cette fonction permet à nos cellules de recevoir l'énergie nécessaire pour assurer leurs activités quotidiennes.

Une carence en fer peut entraîner une anémie ferriprive, caractérisée par des difficultés à transporter l'oxygène dans les cellules. Cette condition provoque des symptômes variés : fatigue chronique, maux de tête, essoufflement, voire des vertiges. Ces signes doivent alerter, car une anémie non traitée peut avoir des conséquences sérieuses sur la santé.

Quelles sont les personnes concernées par les carences en fer ? 

L'anémie est une condition due principalement à une carence en fer qui touche des millions de personnes dans le monde. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), elle concerne 42% des enfants de moins de cinq ans et 40% des femmes enceintes. Certaines populations sont plus exposées aux carences en fer en raison de différents facteurs :

• La croissance : les nourrissons, les enfants et les femmes enceintes ont des besoins accumulés en fer pour soutenir le développement du fœtus ou l'organisme en pleine croissance.

• Des pertes abondantes de sang : les femmes durant leur cycle menstruel, ainsi que les personnes souffrant de troubles comme l'hémophilie, sont plus susceptibles d'être carencées.

• Une mauvaise absorption du fer : certaines inflammations ou infections, ainsi que des troubles digestifs comme la maladie cœliaque, peuvent limiter l'absorption de cet oligo-élément par l'organisme.

Ces groupes à risque doivent être particulièrement vigilants quant à leur apport en fer et examiner des solutions adaptées, telles qu'une alimentation ciblée ou des compléments alimentaires, en concertation avec un professionnel de santé.

Quels aliments contiennent le plus de fer ? 

Principaux aliments riches en fer 

Il existe deux types de fer dans notre alimentation :

• Le fer héminique : présent uniquement dans les aliments d'origine animale comme la viande, le poisson et les œufs. Ce type de fer est particulièrement intéressant car il est cinq fois mieux assimilé par l'organisme que le fer non héminique.

• Le fer non héminique : présent dans les aliments d'origine végétale (lentilles, haricots, soja, graines, etc.) ainsi que dans les produits laitiers. Bien qu'il soit moins bien absorbé par l'organisme, il reste une source importante de fer, surtout pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.

Les meilleures sources de fer héminique incluent la viande rouge, la volaille, le foie et certains poissons comme les sardines ou les huîtres. Pour le fer non héminique, les aliments phares sont les légumineuses, les légumes verts à feuilles (comme les épinards) et les graines (graines de tournesol, graines de chia).

Quelques conseils pour améliorer l’absorption du fer 

Le fer est un élément essentiel que l'organisme ne peut pas produire lui-même. Il doit donc être apporté par l'alimentation. Son absorption varie en fonction des réserves de fer de l'organisme, ce qui limite naturellement les excès.

Voici des astuces pour optimiser l'assimilation du fer :

• Associez fer et vitamine C : consommez des aliments riches en fer avec des sources de vitamine C (poivrons, agrumes, fruits rouges, choux). Par exemple, un filet de citron sur des épinards ou un jus d'orange frais avec des céréales enrichies en fer.

• Privilégiez des produits animaux frais : viande, poisson ou œufs, de préférence non transformés, sont d'excellentes sources de fer héminique.

• Incluez des végétaux riches en fer : lentilles, pois chiches, haricots rouges, soja, ou encore graines de tournesol sont pris en compte dans une alimentation équilibrée.

Cependant, certains aliments et boissons peuvent entraver l'absorption du fer :

• Le thé, le café et le cacao, consommés en excès, diminuent la capacité d'assimilation du fer.

• Certains plats cuisinés ultra-transformés peuvent contenir des additifs ou des composés qui interfèrent avec l'absorption.

En suivant ces conseils, vous pourrez maximiser l'apport en fer dans votre alimentation et préserver votre santé. N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé en cas de doute ou de besoin spécifique.

Sources : 

https://www.who.int/fr/health-topics/anaemia#tab=tab_1 

https://www.blutspende.ch/fr/magazine/alimentation-en-cas-de-carence-en-fer#:~:text=Le%20lait%20et%20les%20produits,les%20produits%20congel%C3%A9s%20non%20transform%C3%A9s. 

https://www.anses.fr/fr/content/tout-savoir-sur-le-fer#:~:text=Les%20besoins%20en%20fer%20peuvent,des%20l%C3%A9gumes%20%C3%A0%20feuilles%20vertes. 

https://www.caducee.net/DossierSpecialises/EUFIC/le-fer.asp

Les bienfaits essentiels des vitamines pour l'hiver

En hiver, notre organisme traverse des conditions exigeantes. Pour traverser cette saison en pleine forme, les vitamines sont nos alliées : elles contribuent à renforcer le système immunitaire, à maintenir notre énergie et à soutenir les fonctions essentielles comme la croissance osseuse. La vitamine C et la vitamine D, en particulier, jouent un rôle clé pour mieux affronter les maux hivernaux. Comprendre les bienfaits de ces vitamines vous aidera à garder une santé optimale jusqu'au retour du printemps.

Pourquoi avons-nous besoin de vitamines ?

Fatigue persistante, baisse d'énergie, troubles de la concentration et affaiblissement du système immunitaire : un manque de vitamines peut sérieusement affecter votre organisme et votre bien-être quotidien. Les vitamines sont des nutriments essentiels qui, bien qu'elles ne fournissent pas directement d'énergie, sont indispensables au bon fonctionnement de toutes nos cellules. Elles jouent un rôle fondamental dans de nombreuses fonctions biologiques, comme la croissance et le développement, la transformation et l'utilisation des macronutriments, ainsi que le maintien des systèmes immunitaire, nerveux et sanguin.

La vitamine D est la seule que le corps peut synthétiser de manière autonome. Toutes les autres vitamines doivent être suggérées par l'alimentation pour garantir des apports suffisants et réguliers.

Les vitamines liposolubles et hydrosolubles : quelles différences ?

Les vitamines se divisent en deux catégories : liposolubles et hydrosolubles, chacune ayant des propriétés uniques qui influencent leur rôle et leur stockage dans l'organisme. 

• Les vitamines liposolubles (A, D, E, K) sont solubles dans les graisses et peuvent être stockées dans les tissus adipeux et le foie, garantissant ainsi une réserve utilisable au fil du temps. 

• Les vitamines hydrosolubles (C, B1, B2, B3 ou PP, B6, B8, B9, B12) sont solubles dans l'eau et ne s'accumulent pas dans le corps. Elles sont éliminées par les urines, ce qui nécessite un apport quotidien pour éviter les carences.

Les vitamines à préserver avant l'hiver

Vous vous demandez quelles sont les vitamines essentielles avant l'arrivée de l'hiver et comment les intégrer dans votre alimentation ? Certaines vitamines jouent un rôle clé pour rester en forme pendant la saison froide, notamment la vitamine C et la vitamine D.

La vitamine C pour booster l'énergie et l'immunité

La première vitamine importante est la vitamine C, elle intervient dans de grandes fonctions de l’organisme comme la défense contre certaines infections (grippe, rhume), ou l’assimilation de fer. Elle aide à combattre les baisses d’énergie durant l’hiver. Son apport quotidien recommandé est de 110 mg pour les adultes. Les besoins en vitamine C sont augmentés dans certaines situations pathologiques (fracture, infections, traitement anticancéreux) mais également en fonction des modes de vie (activité physique intense, consommation excessive d’alcool, tabagisme).

La vitamine D : essentielle avec moins de soleil

La deuxième vitamine importante est la vitamine D que le corps est capable de produire sous l’action des UV du soleil. En hiver, le soleil étant en quantité insuffisante, la production de vitamine D est plus faible. La vitamine D joue un rôle essentiel dans la qualité du tissu osseux et musculaire ainsi que dans le renforcement de notre système immunitaire. Sa référence nutritionnelle est de 15 microgrammes par jour pour les adultes. Les femmes enceintes, ménopausées, les personnes âgées et les personnes à peau mate ou foncée sont des personnes plus à risque de baisse de vitamine D.

Pour affronter l'hiver en toute sérénité, il est essentiel de veiller à un apport suffisant en vitamines comme la vitamine C et la vitamine D, particulièrement utiles pour renforcer le système immunitaire et rester énergique malgré les températures basses. 

N'hésitez pas à vous rapprocher de votre pharmacien pour un conseil personnalisé afin de bien choisir les vitamines adaptées à vos besoins. Cela aidera à maintenir votre santé et votre vitalité tout au long de la saison hivernale !
 

Sources : 

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/vitamines-et-mineraux 

https://nutriandco.com/fr/blog/vitamines-liposolubles-et-hydrosolubles-roles-et-differences-n133#:~:text=Ce%20qu'il%20faut%20retenir,poudre%20(g%C3%A9lules%20ou%20comprim%C3%A9s). https://www.francebleu.fr/emissions/bienvenue-chez-vous-en-alsace-les-specialistes/renforcer-son-immunite-avant-l-hiver-astuces-naturelles-pour-eviter-les-petits-maux-saisonniers-6149846

Cet article a été rédigé par Elodie Duqueenne en 2021 et mis à jour par Xavier Mosnier-Thoumas en 2024

1. Minimisez votre exposition aux facteurs qui déclenchent vos crises (comme la poussière, le pollen, les poils d'animaux, la fumée de cigarette, ...).
2. Limitez l'accumulation de poussière en nettoyant régulièrement et en privilégiant des housses anti-acariens pour le lit et les oreillers.
3. L'exercice physique peut renforcer vos poumons, mais il est important de le faire de manière adaptée et recommandée par votre médecin.
4. Si vous prenez un traitement de fond prescrit, il est essentiel de le prendre même en l'absence de symptômes. Ne pas le modifier ou l'arrêter sans avis médical.
5. Tenez un journal de vos symptômes, de vos déclencheurs, et des moments où vous utilisez un traitement d’urgence pour ajuster votre suivi médical.
6. Apprendre des techniques de relaxation peut réduire la tension et aider à mieux gérer les symptômes.

Différencier les symptômes du rhume et de la grippe 

La rhume et la grippe sont deux infections virales courantes, mais elles diffèrent par leur intensité et leurs symptômes. Le rhume, souvent bénin, se manifeste principalement par un nez qui coule, des éternuements et un léger inconfort. La grippe est une infection respiratoire aiguë provoquée par le virus de la grippe, qui entraîne des symptômes plus graves : forte fièvre, fatigue intense, maux de tête et douleurs musculaires. 

Fièvre et maux de tête

Fièvre 

En cas de rhume, la fièvre est rare et se manifeste rarement par une montée en température. En revanche, le patient atteint d’une grippe présente une forte fièvre avec une température située entre 39 à 40°C, pendant deux à trois jours. C’est un signe distinctif de la grippe qui peut aider à la reconnaître.

Mal de tête 

Les maux de tête sont eux aussi peu fréquents lors d’un rhume. Une grippe, par contre, se caractérise par des maux de tête qui peuvent être sévères, intenses et persistants. 

Fatigue, éternuements et toux

Fatigue 

La fatigue est un des premiers symptômes de la grippe et peut être très marquée, laissant souvent le patient s'affaiblir pendant plusieurs jours. En comparaison, un rhume entraîne rarement une grande fatigue et les patients restent généralement plus actifs.

Éternuements

Lorsqu'on a un rhume, les éternuements sont fréquents et constants. En cas de grippe, les éternuements peuvent survenir mais sont beaucoup moins réguliers.

Toux 

La toux due à la grippe est généralement forte et persistante, souvent accompagnée d'une sensation d'irritation dans la gorge. Avec le rhume, la toux reste plus légère et moins fréquente, s'accompagnant rarement de gêne importante.

Conseils pour mieux se protéger et se rétablir

Chaque année en France, la grippe saisonnière est responsable de près de 10 000 décès, notamment chez les personnes les plus fragiles, comme les seniors et les personnes immunodéprimées. Bien que le rhume soit moins grave, il reste gênant et peut affaiblir les défenses immunitaires. 

Prévenir le rhume et la grippe

La prévention est la meilleure arme pour éviter d'attraper un rhume ou la grippe, surtout pendant la saison hivernale ! Adoptez des gestes simples mais efficaces : 

• lavez-vous fréquemment les mains avec de l'eau et du savon, 

• aérez quotidiennement votre intérieur pour renouveler l'air et limitez les contacts rapprochés avec les personnes malades, 

• conservez une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, hydratation, sommeil suffisant).

Adopter les bons réflexes en cas de symptômes

En cas de symptômes persistants ou sévères, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé, qui pourra vous conseiller ou prescrire un traitement adapté. Adopter ces gestes dès les premiers signes peut aider à éviter des complications et à favoriser un rétablissement plus rapide.
 

Sources : 

https://www.santemagazine.fr/sante/fiche-maladie/grippe-chiffres-epidemie-en-france-symptomes-traitement-177163 

https://www.quebec.ca/sante/problemes-de-sante/grippe-rhume-et-gastro/differences-entre-la-grippe-et-le-rhume 

https://www.biron.com/fr/centre-du-savoir/petit-guide-biron/grippe/ 

https://www.hck.ma/fr/info-sante/rhume-et-grippe-quelle-difference-et-comment-sen-p/?page=1

1. Il est recommandé de ne pas manger ni boire (y compris de l'eau) pendant 6 à 8 heures avant l'opération, sauf indication contraire.
2. Informez votre médecin de tous les médicaments, vitamines, ou suppléments que vous prenez.
3. Ayez à portée de main une liste de vos allergies et conditions médicales, ainsi que les coordonnées de votre médecin/personnes à contacter.
4. Aménagez votre espace de vie pour qu'il soit accessible et confortable après l'opération (lit à portée facile, objets essentiels à portée de main).
5. Prévoyez une aide ou un accompagnement le jour de l'opération et les premiers jours qui suivent.
6. Demandez des instructions spécifiques sur les soins post-opératoires et les signes d'alerte à surveiller.

Cadeaux bien-être et soins

Les cadeaux de Noël santé et bien-être en pharmacie sont toujours un succès ! Idéales pour un proche soucieux de sa santé ou amateur de soins naturels, ces idées cadeaux de Noël sont pensées pour apporter bien-être et sérénité. Découvrez notre sélection 2024 de produits bien-être et santé pour Noël.

Bouillotte : pour un confort chaleureux cet hiver

Avec les recommandations de chauffer à 19°C cet hiver, une bouillotte devient un allié idéal pour rester bien au chaud ! Elle apporte également un soulagement naturel pour diverses douleurs, comme les maux de ventre (notamment pendant les règles), les tensions musculaires ou les douleurs articulaires. Vous avez le choix entre des bouillottes micro-ondables, qui diffusent de la chaleur pendant environ une heure, et des bouillottes classiques à remplir d'eau chaude, avec une diffusion de plusieurs heures. Pensez à bien régler la température pour éviter tout risque de brûlure !

Coffret de produits de parapharmacie : l'élégance d'un cadeau soin personnalisé

Un coffret de produits de parapharmacie réunit des soins complémentaires et soigneusement sélectionnés pour répondre aux besoins de bien-être de chacun ! Offrir un coffret de Noël, c'est l'occasion parfaite pour faire découvrir une marque appréciée ou partager des produits de qualité, déjà plébiscités par la personne à qui vous l'offrez. Ce type de cadeau allie utilité et plaisir, parfait pour prendre soin de ses proches pendant les fêtes.

Maquillage : des coffrets « clean » pour un cadeau beauté naturel 

Optez pour un coffret cadeau ou un assortiment de maquillage avec des produits essentiels comme la poudre, le crayon, le fond de teint ou le vernis. Choisir du maquillage en pharmacie permet de privilégier des produits aux compositions plus saines pour la peau. Offrir ce type de maquillage, c’est choisir un geste beauté qui rime avec bien-être et sécurité.

Kit DIY (Do It Yourself) pour fabriquer son soin : un cadeau naturel et écologique 

Pour un proche sensible aux produits naturels, à l'écologie ou au zéro déchet, les kits DIY sont parfaits pour créer soi-même des soins. La pharmacie propose des produits bruts comme des huiles essentielles, des huiles végétales et des eaux florales, spécifiquement pour fabriquer des cosmétiques personnalisés. Ce type de cadeau de Noël est idéal pour faire plaisir tout en respectant la nature !

Cadeaux pour l'intérieur et la détente

Ces dernières années, les cadeaux pour créer une ambiance cocooning et chaleureuse sont devenus incontournables pour Noël ! Misez sur un cadeau qui réchauffera l'ambiance à coup sûr, tout en apportant bien-être et détente à l'intérieur. Découvrez notre sélection d'idées cadeaux de Noël pour un intérieur cosy et relaxant.

Diffuseur et huiles essentielles : un bien-être aromatique pour la maison

La pharmacie est l'endroit idéal pour trouver des huiles essentielles de qualité, parfaites pour un diffuseur d’huiles essentielles afin d'embaumer la maison tout en profitant de leurs bienfaits pour la santé ! Que ce soit pour créer une atmosphère relaxante ou pour purifier l'air, les huiles essentielles sont puissantes, mais attention, certaines sont contre-indiquées (pour les enfants, les femmes enceintes, etc.). N'hésitez pas à nous demander conseil pour choisir les huiles essentielles les plus adaptées en cadeau de Noël.

Bougie parfumée ou parfum d'intérieur : pour une ambiance cocooning 

Les bougies parfumés, les parfums d’intérieur apportent une touche de bien-être et créent une atmosphère chaleureuse.Optez pour une bougie décorative au parfum agréable pour une ambiance cocooning, ou pour un parfum d'intérieur pour rafraîchir la maison. Ces cadeaux de Noël s’adaptent à tous les goûts, parfait pour célébrer les fêtes de fin d’année avec une touche de douceur et de confort ! 

Parfum : un classique indémodable

À la pharmacie, vous trouverez des marques de parfumerie réputées, allant des parfums intemporels aux eaux de Cologne et aux eaux de toilette légères et fraîches. Contrairement aux parfums concentrés, l'eau de Cologne contient 5% d'huiles essentielles diluées dans de l'alcool, offrant un arôme subtil, idéal pour ceux qui préfèrent un parfum léger. Les eaux de toilette sont composées avec environ 10% d’huiles essentielles, ce qui les rend parfaites pour procurer une senteur raffinée sans être trop intense. Un cadeau de Noël classique et adapté à toutes les occasions!

Trousse de soin bébé : le cadeau de naissance parfait

Les coffrets de naissance pour bébés, disponibles en pharmacie, sont remplis d'articles doux et adaptés : eau de toilette, doudou, sucettes pour bébé, huiles de massage... Que vous optiez pour un coffret prêt à offrir ou pour un assortiment personnalisé, vous trouverez de quoi faire plaisir aux tout-petits et à leurs parents. Un cadeau attentionné pour Noël !

En cette période de fêtes, n'oubliez pas de consulter notre catégorie promotions pour dénicher des cadeaux à petits prix qui feront plaisir à vos proches ! Si vous avez besoin de conseils ou d'informations supplémentaires, n'hésitez pas à vous rendre en pharmacie. Notre équipe se fera un plaisir de vous guider dans le choix du cadeau de Noël parfait, alliant qualité et bien-être.

Gaspillage de médicaments : un problème d’ampleur en France

Pourquoi un accès facilité aux médicaments engendre-t-il du gaspillage ?

La France a opté pour un système de santé garantissant une qualité élevée de soins, en facilitant l'accès aux médicaments tout en imposant des contrôles stricts. Ce choix permet aux Français d'obtenir leurs traitements sans avancer de frais. Pour réduire les coûts et sécuriser la conservation des médicaments, il a été nécessaire d’industrialiser la production et délivrer des boîtes de plusieurs médicaments. 

Gaspillage lié aux traitements chroniques

Il est d’usage que les boîtes correspondent à une posologie en France. Les boîtes de médicaments pour les traitements chroniques contiennent souvent 28 comprimés, ce qui correspond à 4 semaines de traitement. Par exemple, l’amoxicilline est délivrée en boîte de 14 comprimés car la posologie usuelle est souvent de 2 comprimés par jour pendant 7 jours soit 14 comprimés. 

Cependant, les recommandations en santé évoluent avec le temps : dans le cas de l’amoxicilline, autrefois basée sur une dose de 14 comprimés, la posologie est souvent réduite à 1 comprimé 2 fois par jour pendant 6 jours soit 12 comprimés. Cela laisse donc 2 comprimés inutilisés dans le cas où les patients vont jusqu’au bout des traitements, ce qui n’est malheureusement pas toujours le cas.

Aujourd’hui, pour les traitements chroniques, les boîtes peuvent varier entre 28 jours et 30 jours de traitement aujourd’hui. Outre la complexité des renouvellements avec des restes variables, c’est surtout lorsqu’un médicament change qu’il va y avoir du gaspillage…

Surconsommation et stockage en automédication

Lorsqu’un patient consulte un médecin pour une douleur, celui-ci prescrit un médicament pour une durée qu’il estime suffisante. En automédication, le patient va estimer la durée d’un traitement symptomatique. En réalité, nous surestimons tous pour être sûr de ne pas manquer. C’est ainsi que nos armoires se remplissent de médicaments peu utilisés et que le gaspillage de médicaments arrive vite.

Un risque pour la santé et l’environnement

Avoir des médicaments à usage courant dans son armoire à pharmacie est nécessaire pour pallier aux petits maux du quotidien (désinfection, antalgie, digestifs, oculaire, ..). Cependant, avec le temps qui passe, les dates de péremption finissent par être dépassées. Consommer un médicament périmé présente le risque d’être moins efficace et de créer des composés toxiques. Il est donc  déconseillé de consommer un médicament périmé.

Trop souvent, ces médicaments sont rejetés dans les déchets généraux, alors qu’ils ne peuvent malheureusement pas être traités par les stations d’épuration et des actifs se retrouvent dans l’eau que nous consommons. Ainsi, pour protéger votre santé et votre environnement, il est préférable de rapporter vos déchets médicamenteux en pharmacie, où ils seront recyclés par le dispositif Cyclamed. Ce processus assure une destruction sans risque écologique, sans risque pour la santé et permet également de générer de l’énergie qui sera réutilisée pour le chauffage domestique ! Cyclamed recycle les médicaments et non les emballages cartonnés. Pensez à les séparer et à les mettre dans vos déchets recyclables traditionnels.

Lutte contre le gaspillage

Pour réduire le gaspillage médicamenteux, le gouvernement a instauré la loi AGEC (Anti-Gaspillage et Économie Circulaire), en vigueur depuis le 1er janvier 2022. Cette loi permet aux pharmaciens de délivrer certains médicaments à l’unité, afin de limiter les surplus non utilisés.

Cependant, cette démarche, bien qu’écologique, n’est pas toujours perçue comme économique ni pleinement adoptée par tous les pharmaciens. La gestion à l’unité entraîne des contraintes logistiques et des coûts supplémentaires pour les officines, ce qui peut freiner son application. Ce sont aussi des risques liés à la confusion entre traitements et à une durée de vie des médicaments moins longue.  De plus, certains patients restent attachés aux formats classiques, ce qui nécessite un travail de sensibilisation. Cette solution, si elle se limite à quelques traitements, ne sera qu’une solution réduite au gaspillage.

Adopter de meilleures pratiques au quotidien

Pour réduire le gaspillage des médicaments, il est essentiel d'adopter des habitudes simples mais efficaces.

• Ramener les médicaments non utilisés (MNU) ou périmés à la pharmacie : ne jetez jamais vos médicaments à la poubelle. Les pharmacies disposent de systèmes pour récupérer et traiter les médicaments, réduisant ainsi les risques environnementaux.

• Ne stocker que des médicaments que vous connaissez et que vous utiliserez en automédication : moins risqué pour votre famille et moins de risques de doublons.

• Vérifier régulièrement les dates de péremption : prenez l'habitude de contrôler les dates de vos médicaments pour vous assurer qu'ils sont toujours utilisables. Cela permet d'éviter l'accumulation de produits périmés.

• Si vous prenez des traitements quotidiennement, ne demandez que ce qui est nécessaire chaque mois à votre pharmacien. 

• Suivre scrupuleusement vos traitements jusqu'à la fin : ne coupez pas un traitement avant son terme, même si vous vous sentez mieux. Une interruption prématurée sans l’avis de votre pharmacien ou médecin peut non seulement affecter votre santé, mais aussi contribuer au gaspillage de médicaments.

1. La plupart des médicaments doivent être stockés à une température ambiante (entre 15°C et 25°C), à l'abri de l'humidité.
2. Certains médicaments (crèmes ou sirops) peuvent nécessiter une conservation au réfrigérateur (voir les instructions sur la notice).
3. Conservez-les dans leur emballage d'origine, pour garder toutes les informations importantes (posologie, date de péremption, …).
4. Certains sont sensibles à la lumière. Rangez-les dans des tiroirs ou des armoires fermées, loin des fenêtres ou des zones exposées au soleil.
5. Assurez-vous de les ranger dans un endroit sécurisé, en hauteur ou sous clé, pour éviter que les enfants ou les animaux domestiques n’y aient accès.
6. Ne gardez pas les médicaments périmés ou non utilisés. Rapportez-les en pharmacie. Ne les jetez pas à la poubelle ou dans les toilettes

Derrière la signature « En parler plus pour mieux la détecter », la campagne vise à faire connaitre l’endométriose qui toucherait aujourd’hui entre 1,5 million et 2,5 millions de personnes menstruées en France, soit environ 1 femme sur 10.

Malgré une prise de conscience, l’endométriose reste encore méconnue 

L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique qui affecte les femmes en âge de procréer. C’est notamment l’une des principales causes d’infertilité en France. Cette maladie se caractérise par le développement, en dehors de l’utérus, de tissu semblable à la muqueuse interne utérine, colonisant parfois d’autres organes (par exemple les ovaires, la vessie, le vagin ou le rectum) voire des ligaments ou des nerfs. Les symptômes de l’endométriose sont nombreux et varient d’une personne à une autre, ce qui rend complexe son diagnostic, d’autant qu’il n’y a pas de corrélation entre l’étendue des lésions et l’importance des symptômes. Les principaux symptômes sont les suivants :  importantes douleurs pendant les règles, douleurs profondes pendant les rapports sexuels, troubles urinaires et douleurs à la défécation, infertilité, voire parfois des douleurs pelviennes.

Le délai diagnostique de l’endométriose est de 7 ans en moyenne en raison de la faible spécificité des symptômes, du tabou autour des règles et de la banalisation des douleurs.  Ce délai de diagnostic est notamment à l’origine d’une évolution silencieuse de la maladie.

Sensibiliser le grand public et mobiliser les professionnels de santé 

Afin de permettre un diagnostic plus précoce de la maladie, la campagne média ciblera d’une part le grand public, en renvoyant vers le site Santé.fr qui dispose de nombreuses informations (symptômes, diagnostic et examen, traitements, comment vivre avec la maladie, droits des patients). D’autre part, la campagne s’adressera également aux professionnels de santé afin de les inciter à s’informer, se former à cette pathologie, ainsi qu’à rejoindre les filières régionales dédiées à l’endométriose vers lesquelles les personnes doivent être orientées en cas d’éventuelle suspicion d’endométriose pour un diagnostic et une prise en charge adaptée.  

Dès le 27 mai, le ministère lancera une campagne d’affichage digital du quotidien et dans les lieux de santé (parapharmacies et parapharmacies, centres commerciaux, commerces de proximité…), afin de toucher l’ensemble de la population, des actions ciblées en digital et un partenariat media. La campagne touchera également les professionnels de santé en presse et en digital et sera accompagnée d’un dispositif de relations presse et une communication sur les réseaux sociaux. 

La mobilisation de partenaires associatifs dans le cadre de l’élaboration de cette campagne, à savoir les associations EndoFrance, ENDOmind et Info-endométriose ont permis au ministère de s’appuyer sur une expertise de qualité pour toucher au mieux l’ensemble de la population.